Jeden 2. Samstag im Monat erhältst Du eine intensive Heranführung in die Welt der Meditation.

Nehme Dir Zeit für Dich und lerne deinen inneren Ort der Ruhe und Regeneration kennen.

Meditation hat unterschiedliche Formen und Facetten. In den meisten Fällen ist es eine Übung, bei der man sich in einer entspannten Körperhaltung auf eine einzige Sache intensiv konzentriert. Meditation schafft eine Klärung im Geist und in der Seele, wirkt beruhigend und fördert eine gelassenere Grundhaltung. Der Ausstieg aus dem oft lauten, hektischen und aktiven Alltag ist nicht immer einfach- in unserem Kurs nimmst Du Dir die Zeit. Du lernst die Grundlagen und verschiedene Techniken, wie z.B. die Atem-, Schutz- und Kraftmeditation kennen.

Anwendungsbereiche:

• Grundsätzliche Entspannung und Beruhigung
• Förderung der Stressresilienz
• Ziele entwickeln, Motivation stärken, Entscheidungsfindung unterstützen
• muskuläre Entspannung
• Verbesserung der Schlafqualität
• Stärkung des Immunsystems

Dieser Kurs findet ausschließlich im Sitzen und Liegen statt. Kissen, Matten und Decken liegen im Kursraum für Dich bereit.