Traditionelles Yoga verstehen. Anatomisch sinnvoll ausrichten. Individuell anwenden.
Du möchtest verstehen, wo traditionelles Yoga sinnvoll ist, wo anatomisches Wissen notwendig wird – und wie du beides logisch, sicher und individuell verbindest?
Dann ist diese eintägige Yoga-101-Fortbildung genau dafür gedacht.
In einem intensiven, praxisnahen Fortbildungstag vertiefen wir dein Verständnis für Anatomie, Bewegung und Nervensystem – mit dem Ziel, Yoga nicht nur korrekt auszuführen, sondern wirklich zu verstehen und sinnvoll anzuwenden.
Die drei Säulen der Fortbildung
Anatomie verstehen – statt Positionen kopieren Du lernst die anatomische Logik hinter Asanas kennen und verstehst, warum sich Bewegungen für Menschen unterschiedlich anfühlen. Statt Formen zu kopieren, geht es darum, Positionen an den Körper anzupassen – nicht umgekehrt.
Bewegung intelligent gestalten – sicher & individuell Wir beschäftigen uns mit funktionaler Ausrichtung, sinnvollen Varianten und Progressionen. Du lernst, Belastung gezielt zu dosieren, typische Fehler zu erkennen und Bewegung wirksam und nachhaltig zu gestalten.
Nervensystem & Atem – ganzheitlich verstehen Atemmechanik, Wahrnehmung und Nervensystem spielen eine zentrale Rolle für Regulation und Erholung. Du erfährst, wie regenerative Elemente sinnvoll eingesetzt werden können – für die eigene Praxis und den Unterricht.
Für wen ist die Fortbildung geeignet?
- Für ambitionierte Yogapraktizierende
- Für Yogalehrer:innen
- Für Menschen, die Yoga tiefer verstehen möchten
Voraussetzung ist eine regelmäßige Yogapraxis – es handelt sich nicht um ein Einsteigerformat.
Tagesablauf
10:00 Uhr – Ankommen & Einführung Begrüßung, Überblick über den Tag, gemeinsames Ankommen
10:30 – 12:30 Uhr – Yoga 101: Technik & Anatomie in der Praxis Grundlogik von Gelenken & Bewegungsachsen, Ausrichtung verstehen, Unterschiede erkennen
12:30 – 13:30 Uhr – Veganes Mittagessen Gemeinsames, veganes Catering inkl. Getränke
13:30 – 15:00 Uhr – Bewegung intelligent gestalten Funktionale Ausrichtung, Varianten, Progressionen, sichere Belastungssteuerung
15:00 – 15:30 Uhr – Tee- & Austauschpause Tee, kleine Pause, Raum für Fragen
15:30 – 18:00 Uhr – Nervensystem, Atem & Integration Zusammenhänge verstehen, regenerative Praxis, Übertragung in Alltag & Unterricht
18:00 – 18:30 Uhr – Abschluss & Zertifikate Zusammenfassung, offene Fragen, Ausgabe der Teilnahme-Zertifikate
Ende gegen 18:30 Uhr
Leistungen & Organisation
- Ganztägige Yoga-101-Fortbildung
- Veganes Mittagessen inklusive
- Getränke & Tee während des gesamten Tages
- Teilnahme-Zertifikat
- Kleine Gruppe für intensives Arbeiten
Unterkunft
Eine Übernachtung ist nicht im Preis enthalten. Gerne unterstützen wir dich bei der Vermittlung geeigneter Unterkünfte in der Umgebung – sprich uns einfach an.
Zertifikat
Am Ende des Tages erhältst du ein Teilnahme-Zertifikat der SOMA Körperschule. Das Zertifikat bestätigt die Teilnahme an der Fortbildung und ist keine staatlich anerkannte Ausbildung.
Rahmeninformationen (kurz & wichtig)
- Datum: Samstag, 23. Mai 2026
- Uhrzeit: 10:00 – 18:30 Uhr
- Ort: SOMA Körperschule
- Preis: 290 € (inkl. Verpflegung & Zertifikat)
