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Kurse

Unser Kursprogramm ist so vielseitig wie die Menschen, die zu uns kommen. Ob du entspannen, Kraft aufbauen, Stress abbauen oder einfach Freude an Bewegung erleben möchtest – bei der SOMA Körperschule findest du genau das Angebot, das zu dir passt.

Unsere Kurse verbinden fundiertes Wissen über Körper, Atmung und Bewegung mit einer warmen, offenen Atmosphäre. Jede Einheit ist so aufgebaut, dass du dich sicher, getragen und gleichzeitig herausgefordert fühlst – ganz gleich, ob du Anfänger*in bist oder schon länger trainierst.

Durch regelmäßiges Training unterstützen wir dich dabei, deine Haltung und Körperwahrnehmung zu verbessern, Verspannungen und Stress abzubauen, Kraft und Beweglichkeit aufzubauen, dich im Alltag energievoller und ausgeglichener zu fühlen.

Bei uns geht es nicht um Leistung oder Perfektion, sondern um Entwicklung, Bewusstsein und echte Veränderung.

Kurse

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Yoga 101

Unser monatlicher Technikkurs für alle, die ihre Yogapraxis verbessern oder vertiefen möchten. Hier lernst du die wichtigsten Ausrichtungen, Übergänge und…

Bauch, Oberschenkel, Po (BOP)

Gezieltes Training für die Körperpartien, die besonders beansprucht oder oft vernachlässigt werden. Ein effektiver Kurs für Straffung, Kraftaufbau und definierte…

Dance Fitness

Dynamisches Ganzkörpertraining zu mitreißender Musik – für Ausdauer, Koordination und eine Extraportion Glückshormone. Leicht zu erlernen, effektiv und mit maximalem…

Pilates

Ein ganzheitliches Körpertraining zur Kräftigung der tiefen Muskulatur, Verbesserung der Haltung und bewussten Steuerung der Bewegung. Ideal, um Körpermitte, Konzentration…

Aerial Yoga

Ein spielerisches und zugleich intensives Yogatraining im Tuch – teils auch kopfüber. Zu Beginn kann es kurzzeitig zu leichter Übelkeit…

Rückenfit

Ein funktionelles Training zur Stärkung der gesamten Rumpf- und Rückenmuskulatur. Fördert Stabilität, entlastet die Wirbelsäule und beugt langfristig Beschwerden im…

Yoga Level 3 (L3)

Ein intensiver, kraftvoller Yogakurs mit Fokus auf Stabilität, Balance und präziser Ausrichtung. Ideal für erfahrene Yogapraktizierende, die ihre Praxis vertiefen…

Wirbelsäulen-gymnastik

Gezielte Übungen für eine gesunde, stabile und bewegliche Wirbelsäule. Der Fokus liegt auf der Stärkung der Rumpfmuskulatur, Haltungskorrektur und Mobilisierung…

Yin Yoga (L1)

Ein ruhiger, passiver Yogastil, bei dem Positionen mehrere Minuten lang gehalten werden, um tiefere Gewebeschichten und Faszien zu erreichen. Perfekt…

Latin Dance

Lebendige Tanzstunde zu lateinamerikanischer Musik – mitreißend, rhythmisch und voller Energie. Ein ideales Ganzkörpertraining, das Kondition, Koordination und Körpergefühl verbessert…

Kinder-Yoga (6–12 Jahre)

Kindgerecht angeleitete Yoga-Stunden, die Bewegung, Achtsamkeit und Spaß vereinen. Die Kinder lernen spielerisch ihren Körper kennen, verbessern Konzentration und Koordination…

Stretching Intensiv (L2, Partnerarbeit)

Hier arbeiten wir intensiver und häufig in Partnerübungen, um den Dehneffekt zu vertiefen und Haltungsstrukturen gezielt zu lösen. Die Partnerarbeit…

Soft Stretching (L1)

Sanftes, regeneratives Dehnen mit Fokus auf Atmung, Gelenkbeweglichkeit und Entspannung. Perfekt für alle, die ihrem Körper etwas Gutes tun und…

Morning Yoga (L2)

Ein ausgleichender Kurs, um energiegeladen und zentriert in den Tag zu starten. Ideal für alle Level, besonders auch für Einsteiger*innen.…

Tanz

Tanz ist pure Lebensfreude – und gleichzeitig eines der ganzheitlichsten Trainings für Körper und Geist. In der SOMA Körperschule verbinden…

Yoga

Yoga ist weit mehr als Dehnung oder Entspannung – es ist eine ganzheitliche Praxis, die Körper, Geist und Atmung miteinander…

Fitnesskurse

In einem gesunden Körper steckt meist auch ein gesunder Geist.

Betriebliche Gesundheits-förderung

Gesunde, zufriedene und motivierte Mitarbeitern? Wir bieten Ihren Mitarbeitern, egal ob jung oder alt, eine professionelle betriebliche Gesundheitsförderung an.

Präventionskurse

Prävention bedeutet, den Körper langfristig stark, beweglich und gesund zu halten – bevor Beschwerden überhaupt entstehen.

Milon Zirkel Training

Der Gerätezirkel bietet Dir ein verletzungsfreies Training in kürzester Zeit und dazu noch 30 % effektiver als an regulären Trainingsgeräten.

Linedance

Beim Line Dance tanzt du in Reihen und Linien zu Musik – ursprünglich aus dem Country-Bereich, heute aber auch zu…

Bachata

Tauche ein in die faszinierende Welt der Bachata-Musik und lass Dich von den sinnlichen Rhythmen mitreißen

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