Weil Leben Bewegung ist
Es gibt viele verschiedene Trainingsmethoden und die Auswahl der richtigen kann
eine echte Herausforderung sein. In diesem Beitrag finden Sie eine Zusammenfassung
einiger Trainingsmethoden, die Sie in Ihre Fitness-Agenda integrieren können.
FITNESS - Gesunder Körper, gesunder Geist
In einem gesunden Körper steckt meist auch ein gesunder Geist. Kein Wunder, denn wer regelmäßig Sport treibt, fühlt sich nicht nur wohl in seiner Haut, sondern ist auch kreativer und leistungsfähiger. Viele Menschen neigen dazu, sich auf eine Art von Übung oder Aktivität zu konzentrieren.
Besonders zielführend ist jedoch eine gesunde Mischung aus Ausdauer- und Kraftsport, sowie Gleichgewicht und Flexibilität. Aber was versteht man eigentlich unter dem Begriff Fitness? Bei all den Trends von heute ist es nicht mal so leicht den Überblick zu behalten. Im Anschluss stellen wir Ihnen ein paar verschiedene Fitnessformen vor, damit Sie ein besseres Verständnis für den Begriff Fitness erhalten.
Der wichtigsten Vorteile, welche Yoga mit sich bringt
Hier ein paar der wichtigsten Vorteile, welche regelmäßiges Yoga mit sich bringt.
• Stärkung das Nervensystem durch Atemübungen
Beim Yoga wird das vegetative Nervensystem durch Atemübungen aktiviert,
wodurch der „Stressnerv“ auch besser bekannt als Sympathikus unterdrückt
wird. Das hilft, den Blutdruck zu senken und beeinflusst das Nervensystem
positiv.
• Rückenprobleme & Gelenkbeschwerden
Mithilfe korrekt durchgeführter Körperübungen (Asanas) wird der gesamte
Bewegungsapparat gelenkiger und mobiler. Hinzu kommt, dass Yoga-
Übungen Gelenke, Sehnen und Bänder nicht belasten, die Biegsamkeit
jedoch sanft fördern, daher eignet sich Yoga auch ideal als Prävention
bei Rückenschmerzen oder Gelenkproblemen.
• Yoga und Achtsamkeit
Die Vorteile von Yoga und Achtsamkeit sind miteinander verflochten. Yoga
zu praktizieren lenkt Ihre Aufmerksamkeit auf alle Empfindungen,
Gedanken und Emotionen, die eine bestimmte Pose begleiten. Dieses
Bewusstsein bringt den Geist in den gegenwärtigen Moment zurück, der
das Hauptziel der Achtsamkeit ist.
Wir sind wahre Yoga Enthusiasten, welche Ihnen die Kunst des Yogas durch unser
spezielles Training gerne näher bringen. Kontaktieren Sie uns für weitere Informationen, sowie für ein kostenfreies Probetraining.
Der wichtigsten Vorteile, welche Fitness mit sich bringt
• Aerobes Training
Die wohl bekannteste Trainingsmethode, ist aerobes Training. Darunter versteht man erst einmal jegliche Form des Ausdauersports. Gemeint ist zum Beispiel Nordic Walking, Joggen oder Radfahren. Aerobes Training bietet zahlreiche Vorteile, z. B. beim Aufbau von Ausdauer und beim Verbrennen von Kalorien.
• Krafttraining
Ziel des Krafttrainings ist im Allgemeinen die Förderung der Muskelfunktion. Individuell kann dabei der optische Aspekt (etwa beim Bodybuilding) oder der funktionelle Aspekt (Steigerung der muskulären Leistungsfähigkeit) im Vordergrund stehen.
• Flexibilitätstraining
Dehnen ist nicht nur eine Übung, sondern zählt selbst als Fitnessform. Im Kern steht, die Dehnung von Muskeln, Sehnen und Bändern zu maximieren. Der Unterricht ist effektiv und verursacht keine Schwierigkeiten. Er hilft, Flexibilität zu entwickeln und die Elastizität zu erhöhen. StretchWorkouts helfen Ihnen, Rückenprobleme zu vermeiden und Ihre Wirbelsäule zu begradigen.
Unzählige Ratgeber wurden bereits über das Thema Fitness geschrieben. Wir denken, dass wir ein Trainingsprogramm entwickelt haben, durch welches Sie schnelle und dauerhafte Fortschritte erzielen können. Kontaktieren Sie uns gerne für eine professionelle Beratung.
Der wichtigsten Vorteile, welche Yoga mit sich bringt
Der Fokus auf Kraft, Balance und Flexibilität.
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