Was hat Bewegung mit Gesundheit zu tun?
Jeder von uns liest es…
Jeder hört es…
Und jeder weiß es eigentlich auch von ganz allein.
Bewegung ist einer der Schlüssel zu einem langen und gesunden Leben.
Aber mal ganz im Ernst?
Wie viele von uns unternehmen etwas aktiv dafür, um mehr Bewegung in das tägliche Leben zu integrieren? Sei es durch Yoga, Tanzen oder Fitness.
Oft bleibt neben einem vollen Terminkalender, dem Haushalt, dem Job und sonstigen Verpflichtungen nicht einmal mehr Zeit für sich selbst und seine Liebsten, geschweige denn dafür, sich einer neuen sportlichen Aktivität zu verschreiben. Und
bevor Sie sich jetzt selber vielleicht ein schlechtes Gewissen einreden, tun Sie es nicht!
Denn die gute Nachricht lautet, wie immer im Leben – Es ist nie zu spät damit anzufangen.
Auch falls Sie nur ein Tag oder ein paar Stunden in der Woche haben, um sich aktiv Ihnen und ihrem Körper zu widmen, kann das reichen, um ein neues Kapital in ihrem Leben aufzuschlagen.
Und wir von Soma möchten Sie gerne dabei unterstützen.


Wie wichtig ist Bewegung auf den Körper wirklich?
Die negativen Eigenschaften, welche fehlende Bewegung mit sich bringt, kennen wir alle leider viel zu gut. Deswegen möchten wir Ihnen lieber noch einmal die positiven und ziel fördernden Punkte aufzählen, welcher ein gesunder und bewegungsreicher Lebensstil mit sich führt.
Hier nur ein paar wichtige Vorteile von regelmäßiger Bewegung
• Ein gutes Gefühl (Man kann es wirklich nicht oft genug sagen)
• Bewegung hilft dabei, die Schlafqualität zu steigern
• Senkt den Blutdruck und verbessert die Durchblutung
• Bewegung ist gut für Knochen und Muskeln
• Kann das Aussehen Ihrer Haut verbessern
Die Liste könnten wir noch endlos weiterführen.
Wir nutzen jedoch lieber die Zeit, um Sie ihnen zu widmen.
Kontaktieren Sie uns gerne. Wir sichern Ihnen eine engagierte und professionelle Betreuung zu.
Tun Sie es für sich. Ihr Körper wird es Ihnen danken
- Flexibility
- Strength
- Energy
- Weight Reduction
- Cardio
- Performance
Der Fokus auf Kraft, Balance und Flexibilität.
There are many variations of passages of Lorem Ipsum available, but the majority have suffered.em Ipsum available, but the majority have suffered.
- Flexibility
- Strength
- Energy
- Weight Reduction
- Cardio
- Performance

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- Flexibility
- Strength
- Energy
- Weight Reduction
- Cardio
- Performance

SOMA KÖRPERSCHULE WOCHENPLAN
Time | Monday | Tuesday | Wednesday | Thursday | Friday | Saturday | Sunday |
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08:00 - 9:00 |
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SUN S08:15-8:45 |
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SUN S08:15-8:45 |
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SUN S08:15-8:45 |
WORKSHOP08:00-17:00 |
09:00 - 10:00 |
MORNING YOGA09.00-10.00 |
CHAIR YOGA09.00-09.50 |
MORNING YOGA09.00-10.00 |
RÜCKEN FIT09.00-09.50 |
CHAIR YOGA09.00-09.50 |
YOGA09.00-10.30 |
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10:00 - 11:00 |
WS MOBILITY10:30 - 11:30 |
RÜCKEN FIT10:00 - 11:00 |
WS MOBILITY10.30 - 11.30 |
BAUCH EXP10:00 - 10:30 |
BAUCH EXP BOOTIE10:00 - 11:00 |
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11:00 - 12:00 |
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BAUCH EXP11:15 - 11:45 |
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TRX WORKOUT11:00 - 12:00 |
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16:00 - 17:00 |
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DANCE16:00 - 17:00 |
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17:00 - 18:00 |
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WS MOBILITY17:00 - 17:50 |
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TRX WORKOUT17:00 - 17:45 |
STRECHING17:00 - 17:45 |
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18:00 - 19:00 |
YOGA18:00 - 19:00 |
YOGA WALL18:00 - 19:00 |
ARIAL YOGA18:00 - 19:00 |
YOGA18:00 - 19:00 |
ARIAL YOGA18:00 - 19:00 |
ARIAL YOGA18:00 - 19:00 |
DANCE18:00 - 19:30 |
19:00 - 20:00 |
TRX WORKOUT19:00 - 19:45 |
YOGA19:00 - 20:00 |
STRETCHING19:00 - 20:30 |
YOGA WALL19:00 - 20:00 |
DANCE19:30-21:00 |
DANCE19:30-21:00 |
DANCE19:30-21:00 |
20:00 - 21:00 |
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Tuesday
SUN S
08:15-8:45
08:00 - 9:00 -
Thursday
SUN S
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08:00 - 9:00 -
Saturday
SUN S
08:15-8:45
08:00 - 9:00 -
Sunday
WORKSHOP
08:00-17:00
08:00 - 9:00 -
Monday
MORNING YOGA
09.00-10.00
09:00 - 10:00 -
Tuesday
CHAIR YOGA
09.00-09.50
09:00 - 10:00 -
Wednesday
MORNING YOGA
09.00-10.00
09:00 - 10:00 -
Thursday
RÜCKEN FIT
09.00-09.50
09:00 - 10:00 -
Friday
CHAIR YOGA
09.00-09.50
09:00 - 10:00 -
Saturday
YOGA
09.00-10.30
09:00 - 10:00 -
Monday
WS MOBILITY
10:30 - 11:30
10:00 - 11:00 -
Tuesday
RÜCKEN FIT
10:00 - 11:00
10:00 - 11:00 -
Wednesday
WS MOBILITY
10.30 - 11.30
10:00 - 11:00 -
Thursday
BAUCH EXP
10:00 - 10:30
10:00 - 11:00 -
Friday
BAUCH EXP BOOTIE
10:00 - 11:00
10:00 - 11:00 -
Tuesday
BAUCH EXP
11:15 - 11:45
11:00 - 12:00 -
Saturday
TRX WORKOUT
11:00 - 12:00
11:00 - 12:00 -
Saturday
DANCE
16:00 - 17:00
16:00 - 17:00 -
Wednesday
WS MOBILITY
17:00 - 17:50
17:00 - 18:00 -
Friday
TRX WORKOUT
17:00 - 17:45
17:00 - 18:00 -
Saturday
STRECHING
17:00 - 17:45
17:00 - 18:00 -
Monday
YOGA
18:00 - 19:00
18:00 - 19:00 -
Tuesday
YOGA WALL
18:00 - 19:00
18:00 - 19:00 -
Wednesday
ARIAL YOGA
18:00 - 19:00
18:00 - 19:00 -
Thursday
YOGA
18:00 - 19:00
18:00 - 19:00 -
Friday
ARIAL YOGA
18:00 - 19:00
18:00 - 19:00 -
Saturday
ARIAL YOGA
18:00 - 19:00
18:00 - 19:00 -
Sunday
DANCE
18:00 - 19:30
18:00 - 19:00 -
Monday
TRX WORKOUT
19:00 - 19:45
19:00 - 20:00 -
Tuesday
YOGA
19:00 - 20:00
19:00 - 20:00 -
Wednesday
STRETCHING
19:00 - 20:30
19:00 - 20:00 -
Thursday
YOGA WALL
19:00 - 20:00
19:00 - 20:00 -
Friday
DANCE
19:30-21:00
19:00 - 20:00 -
Saturday
DANCE
19:30-21:00
19:00 - 20:00 -
Sunday
DANCE
19:30-21:00
19:00 - 20:00
SOMA KÖRPERSCHULE WOCHENPLAN
Time | Monday | Tuesday | Wednesday | Thursday | Friday | Saturday | Sunday |
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08:00 - 9:00 |
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SUN S08:15-8:45 |
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SUN S08:15-8:45 |
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SUN S08:15-8:45 |
WORKSHOP08:00-17:00 |
09:00 - 10:00 |
MORNING YOGA09.00-10.00 |
CHAIR YOGA09.00-09.50 |
MORNING YOGA09.00-10.00 |
RÜCKEN FIT09.00-09.50 |
CHAIR YOGA09.00-09.50 |
YOGA09.00-10.30 |
|
10:00 - 11:00 |
WS MOBILITY10:30 - 11:30 |
RÜCKEN FIT10:00 - 11:00 |
WS MOBILITY10.30 - 11.30 |
BAUCH EXP10:00 - 10:30 |
BAUCH EXP BOOTIE10:00 - 11:00 |
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11:00 - 12:00 |
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BAUCH EXP11:15 - 11:45 |
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TRX WORKOUT11:00 - 12:00 |
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16:00 - 17:00 |
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DANCE16:00 - 17:00 |
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17:00 - 18:00 |
BootCampAdrian Holmes |
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WS MOBILITY17:00 - 17:50 |
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TRX WORKOUT17:00 - 17:45 |
STRECHING17:00 - 17:45 |
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18:00 - 19:00 |
YOGA18:00 - 19:00 |
YOGA WALL18:00 - 19:00 |
ARIAL YOGA18:00 - 19:00 |
YOGA18:00 - 19:00 |
ARIAL YOGA18:00 - 19:00 |
ARIAL YOGA18:00 - 19:00 |
DANCE18:00 - 19:30 |
19:00 - 20:00 |
TRX WORKOUT19:00 - 19:45 |
YOGA19:00 - 20:00 |
STRETCHING19:00 - 20:30 |
YOGA WALL19:00 - 20:00 |
DANCE19:30-21:00 |
DANCE19:30-21:00 |
DANCE19:30-21:00 |
20:00 - 21:00 |
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Tuesday
SUN S
08:15-8:45
08:00 - 9:00 -
Thursday
SUN S
08:15-8:45
08:00 - 9:00 -
Saturday
SUN S
08:15-8:45
08:00 - 9:00 -
Sunday
WORKSHOP
08:00-17:00
08:00 - 9:00 -
Monday
MORNING YOGA
09.00-10.00
09:00 - 10:00 -
Tuesday
CHAIR YOGA
09.00-09.50
09:00 - 10:00 -
Wednesday
MORNING YOGA
09.00-10.00
09:00 - 10:00 -
Thursday
RÜCKEN FIT
09.00-09.50
09:00 - 10:00 -
Friday
CHAIR YOGA
09.00-09.50
09:00 - 10:00 -
Saturday
YOGA
09.00-10.30
09:00 - 10:00 -
Monday
WS MOBILITY
10:30 - 11:30
10:00 - 11:00 -
Tuesday
RÜCKEN FIT
10:00 - 11:00
10:00 - 11:00 -
Wednesday
WS MOBILITY
10.30 - 11.30
10:00 - 11:00 -
Thursday
BAUCH EXP
10:00 - 10:30
10:00 - 11:00 -
Friday
BAUCH EXP BOOTIE
10:00 - 11:00
10:00 - 11:00 -
Tuesday
BAUCH EXP
11:15 - 11:45
11:00 - 12:00 -
Saturday
TRX WORKOUT
11:00 - 12:00
11:00 - 12:00 -
Saturday
DANCE
16:00 - 17:00
16:00 - 17:00 -
Monday
BootCamp
Adrian Holmes
17:00 - 18:00 -
Wednesday
WS MOBILITY
17:00 - 17:50
17:00 - 18:00 -
Friday
TRX WORKOUT
17:00 - 17:45
17:00 - 18:00 -
Saturday
STRECHING
17:00 - 17:45
17:00 - 18:00 -
Monday
YOGA
18:00 - 19:00
18:00 - 19:00 -
Tuesday
YOGA WALL
18:00 - 19:00
18:00 - 19:00 -
Wednesday
ARIAL YOGA
18:00 - 19:00
18:00 - 19:00 -
Thursday
YOGA
18:00 - 19:00
18:00 - 19:00 -
Friday
ARIAL YOGA
18:00 - 19:00
18:00 - 19:00 -
Saturday
ARIAL YOGA
18:00 - 19:00
18:00 - 19:00 -
Sunday
DANCE
18:00 - 19:30
18:00 - 19:00 -
Monday
TRX WORKOUT
19:00 - 19:45
19:00 - 20:00 -
Tuesday
YOGA
19:00 - 20:00
19:00 - 20:00 -
Wednesday
STRETCHING
19:00 - 20:30
19:00 - 20:00 -
Thursday
YOGA WALL
19:00 - 20:00
19:00 - 20:00 -
Friday
DANCE
19:30-21:00
19:00 - 20:00 -
Saturday
DANCE
19:30-21:00
19:00 - 20:00 -
Sunday
DANCE
19:30-21:00
19:00 - 20:00

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Read MoreMaria Schlenger
Diplomsportlehrerin (DSHS Köln)
Fitnesslehrerin (DSSV)
Aerobic A-Lizenz (DAV)
Rückenschullehrerin (BdR e.V.)
Becken-Boden-Trainerin (WABASKA)
Pilatestrainierin (BASI Pilates)
Yogalehrerin (BDY)
Im Bereich Rückentraining, Pilates sowie Yoga biete ich Präventionskurse an.
Seit 16 Jahren unterrichte ich leidenschaftlich gerne Pilates und hoffe noch viele Menschen mit meiner Begeisterung dafür anstecken zu können.
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Für Fragen und weitere Informationen stehen wir Ihnen gerne zur Verfügung.