Weil Leben Bewegung ist
Besser vorbeugen als nach beugen. Wie oft hat man das bereits gehört?
Aber wie oft nimmt man sich dieses Sprichwort auch wirklich zu Herzen?
Unserer Meinung nach ist Prävention das A und O. Hier erfahren Sie warum.
PRÄVENTION - unabhängig von Alter, Geschlecht oder körperlichen Fähigkeiten
Die gesundheitlichen Vorteile von regelmäßiger Bewegung und körperlicher Aktivität sind schwer zu ignorieren. Jeder profitiert von Bewegung, unabhängig von Alter, Geschlecht oder körperlichen Fähigkeiten. Gerade wenn man einen Job ausübt, bei dem man täglich viele Stunden sitzend verbringt, sind Rückenprobleme durch Fehlstellungen eigentlich vorprogrammiert.
Wäre es da nicht besser, durch regelmäßige Präventionsübungen, wie z. B. ein spezielles Wirbelsäulengymnastik-Training, den meistens sehr schmerzenden Rückenschmerzen vorzubeugen?
Der wichtigsten Vorteile, welche Yoga mit sich bringt
Hier ein paar der wichtigsten Vorteile, welche regelmäßiges Yoga mit sich bringt.
• Stärkung das Nervensystem durch Atemübungen
Beim Yoga wird das vegetative Nervensystem durch Atemübungen aktiviert,
wodurch der „Stressnerv“ auch besser bekannt als Sympathikus unterdrückt
wird. Das hilft, den Blutdruck zu senken und beeinflusst das Nervensystem
positiv.
• Rückenprobleme & Gelenkbeschwerden
Mithilfe korrekt durchgeführter Körperübungen (Asanas) wird der gesamte
Bewegungsapparat gelenkiger und mobiler. Hinzu kommt, dass Yoga-
Übungen Gelenke, Sehnen und Bänder nicht belasten, die Biegsamkeit
jedoch sanft fördern, daher eignet sich Yoga auch ideal als Prävention
bei Rückenschmerzen oder Gelenkproblemen.
• Yoga und Achtsamkeit
Die Vorteile von Yoga und Achtsamkeit sind miteinander verflochten. Yoga
zu praktizieren lenkt Ihre Aufmerksamkeit auf alle Empfindungen,
Gedanken und Emotionen, die eine bestimmte Pose begleiten. Dieses
Bewusstsein bringt den Geist in den gegenwärtigen Moment zurück, der
das Hauptziel der Achtsamkeit ist.
Wir sind wahre Yoga Enthusiasten, welche Ihnen die Kunst des Yogas durch unser
spezielles Training gerne näher bringen. Kontaktieren Sie uns für weitere Informationen, sowie für ein kostenfreies Probetraining.
Ein paar gute Prävention-Tipps, die man bei Rückenschmerzen beachten soll
Doch genauso wie es keine einzelne Therapie gegen Schmerzen gibt, existiert auch keine generelle Empfehlung für vorbeugende Maßnahmen. Im Folgenden finden Sie ein paar gute Präventions-Tipps, die man bei Rückenschmerzen beachten sollte.
• Bauen Sie Muskelkraft und Flexibilität auf
Bauch- und Rückenmuskelübungen, die Ihre Rumpfmuskulatur stärken, helfen, die Muskeln so zu konditionieren, dass sie wie ein natürliches Korsett für Ihren Rücken dienen.
• Die richtige Haltung wahren
Auch in unserem normalen Alltag kann eine richtige Haltung helfen, Rückenschmerzen vorzubeugen. Vor allem Bewegungen oder Tätigkeiten wie etwa Heben oder Bücken, die wir mehrmals täglich ausüben, sind oft nicht rückenschonend. Falsche Bewegungsmuster festigen sich sehr schnell, ohne dass wir uns dessen wirklich bewusst sind.
• Langsam mit einem neuen Training starten
Gerade bei akuten Rückenleiden sollte man immer vorsichtig an neue Trainingsübungen herangehen. Eine vorsichtige Herangehensweise hilft oft Rückenschmerzen schneller unter Kontrolle zu bekommen.
Wenn Sie ebenfalls zu der Gruppe von Menschen gehören, die bereits unter Rückenschmerzen leiden oder diese erst gar nicht zulassen möchten, melden Sie sich bei uns. Wir helfen Ihnen mit unserem Training, welches ganz auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten ist weiter.
• Yoga und Achtsamkeit
Die Vorteile von Yoga und Achtsamkeit sind miteinander verflochten. Yoga zu praktizieren lenkt Ihre Aufmerksamkeit auf alle Empfindungen, Gedanken und Emotionen, die eine bestimmte Pose begleiten. Dieses Bewusstsein bringt den Geist in den gegenwärtigen Moment zurück, der
das Hauptziel der Achtsamkeit ist.
Wir sind wahre Yoga Enthusiasten, welche Ihnen die Kunst des Yogas durch unser spezielles Training gerne näher bringen. Kontaktieren Sie uns für weitere Informationen, sowie für ein kostenfreies Probetraining.
Der wichtigsten Vorteile, welche Yoga mit sich bringt
Der Fokus auf Kraft, Balance und Flexibilität.
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