Tanzen – SOMA Körperschule

Weil Leben Bewegung ist

Dass Tanzen positiv für unseren Geist ist, weiß jeder. Doch wussten Sie auch,
welchen positiven Effekt Tanzen auf unser Fitnesslevel hat? Hier erfahren Sie es.

SOMA KÖRPERSCHULE

TANZEN - Spaß und Energie für Körper und Geist

Es gibt so viele Gründe, warum Tanzen gut für uns ist, dass es nicht einmal so leicht ist, wo man anfangen soll. Es macht großen Spaß und ist gut für Körper und Geist. Abgesehen davon, dass es eine gute Form der Bewegung ist und sich wirklich positiv auf unsere Gesundheit auswirkt, bietet es noch eine Reihe an weiteren positiven Effekten.

BACHATA

BACHATA BEI SOMA

Bachata ist ein Tanz aus der Dominikanischen Republik.

Er entstand dort in den 1960ern und entwickelte sich aus einer Form des kubanischen Boleros. Ursprünglich war Bachata nicht als Tanz, sondern als Musik gedacht, ist Bachata heute einer der beliebtesten Tänze aus dem lateinamerikanischen Raum, der in den letzten Jahren auch in Deutschland rasant an Popularität gewonnen hat.

Der beliebte Tanz setzt dazu noch auf Einflüsse des Merengue. Bachata gehört dabei auch zu den erotischsten Tänzen, da er normalerweise sehr eng und hüftbetont getanzt wird. In Europa wird teilweise auch eine Abwandlung getanzt, die auf etwas mehr Körperabstand, aber dafür auch auf die Einbindung von Figuren setzt.

BACHATA BEI SOMA KÖRPERSCHULE

Neue Bachata Tanzkurse

Ab dem 16.10.2022

Neuer Anfängerkurs – Freitags 18:30-19:30

Laufender Anfängerkurs A2 – Freitags 19:30-20:30

Einstieg ohne Vorkenntnisse möglich.
Mit oder ohne Partner.

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yoga

Der wichtigsten Vorteile, welche Yoga mit sich bringt

Hier ein paar der wichtigsten Vorteile, welche regelmäßiges Yoga mit sich bringt.
• Stärkung das Nervensystem durch Atemübungen
Beim Yoga wird das vegetative Nervensystem durch Atemübungen aktiviert,
wodurch der „Stressnerv“ auch besser bekannt als Sympathikus unterdrückt
wird. Das hilft, den Blutdruck zu senken und beeinflusst das Nervensystem
positiv.
• Rückenprobleme & Gelenkbeschwerden
Mithilfe korrekt durchgeführter Körperübungen (Asanas) wird der gesamte

Bewegungsapparat gelenkiger und mobiler. Hinzu kommt, dass Yoga-
Übungen Gelenke, Sehnen und Bänder nicht belasten, die Biegsamkeit

jedoch sanft fördern, daher eignet sich Yoga auch ideal als Prävention
bei Rückenschmerzen oder Gelenkproblemen.
• Yoga und Achtsamkeit
Die Vorteile von Yoga und Achtsamkeit sind miteinander verflochten. Yoga
zu praktizieren lenkt Ihre Aufmerksamkeit auf alle Empfindungen,
Gedanken und Emotionen, die eine bestimmte Pose begleiten. Dieses
Bewusstsein bringt den Geist in den gegenwärtigen Moment zurück, der
das Hauptziel der Achtsamkeit ist.
Wir sind wahre Yoga Enthusiasten, welche Ihnen die Kunst des Yogas durch unser
spezielles Training gerne näher bringen. Kontaktieren Sie uns für weitere Informationen, sowie für ein kostenfreies Probetraining.

Flexibility
Strength
Energy
Weight Reduction
Cardio
Performance

TANZEN

Der wichtigsten Vorteile, welche Tanzen mit sich bringt

Hier einige Gründe für die heilende Kraft des Tanzens

• Gut für Knochen und Gelenke

Tanzen ist eine belastbare Aktivität, was bedeutet, dass es gut für Ihre Knochen ist. Übungen mit Gewicht erhöhen nachweislich die Knochendichte und tragen dazu bei, das Osteoporose-Risiko zu verringern.

• Depressionen abbauen

Tanzen hebt die Stimmung wirklich. Laut einer Studie, in der die Auswirkungen des Tanzens auf Menschen mit Depressionen getestet wurden, zeigten Probanden, die regelmäßig tanzten, die wenigsten Anzeichen von Depressionen und die meiste Vitalität.

• Hilft dem Herzen

Tanzen ist eine großartige Aktivität, um mehr Bewegung ins Leben zu bringen. Der positive Effekt dabei: man beugt einem Risiko von Herz-Kreislauf- Erkrankungen deutlich vor. Der Sauerstoffanteil im Blut steigt, die Muskeln werden rundum gestärkt. Zusätzlich baut ein effektives Tanz-Training Beweglichkeit, Schnelligkeit und Koordination auf. Schwingen Sie das Tanzbein und geben Sie Ihrem Körper mit einer ordentlichen Portion Bewegung die nötige Energie. Wir unterstützen Sie gerne dabei.

Flexibility
Strength
Energy
Weight Reduction
Cardio
Performance

yoga

Bachata

Flexibility
Strength
Energy
Weight Reduction
Cardio
Performance

Was ist Bachata?

Bachata ist eine aus der Dominikanischen Republik stammende Tanzmusikrichtung. Er wird von anderen Stilen wie dem Bolero, dem kubanischen Son und dem Merengue beeinflusst. Sie ist derzeit eines der beliebtesten Latin-Genres weltweit.

Der etymologische Ursprung des Wortes “Bachata” ist afrikanisch und bezeichnet ein Gelage, ein Fest und eine Parranda. Zu Beginn des 20. Jahrhunderts wurde der Begriff “Bachata” in den Ländern Mittelamerikas und der Karibik als Bezeichnung für eine Art festliches Beisammensein verwendet.

In seinen Ursprüngen, in den 1960er Jahren, galt Bachata in der Dominikanischen Republik als Rhythmus der armen Unterschicht, da er ursprünglich in Armenvierteln, in Bordellen oder auf dem Lande gehört und getanzt wurde. Sie wurde auch als “música de amargue” (traurige Musik) bezeichnet. Dieses Konzept bezog sich auf den Zustand der Melancholie, der durch das Fehlen von Liebe hervorgerufen wird und der sich in den Themen seiner Kompositionen widerspiegelt.

Ab den 1980er Jahren, als seine hohe musikalische und rhythmische Qualität erkannt wurde, gewann Bachata in den Medien an Bedeutung und erregte damit weltweites Interesse. Der Rhythmus wurde am 11. Dezember 2019 von der UNESCO zum Immateriellen Kulturerbe der Menschheit erklärt.

Musikinstrumente wie die Güira (ein Idiophon), das Bongo (Membranophon), die Gitarre und die Bassgitarre werden zum Bachata-Spielen verwendet.

Die Grundbewegung des Tanzes besteht aus einer Reihe einfacher Schritte, die eine Bewegung von vorne nach hinten oder von Seite zu Seite erzeugen.
Im Laufe der Jahre haben sich verschiedene Stile oder Tanzarten des Bachata entwickelt. Der traditionelle (oder dominikanische) Stil wird getrennt vom Partner getanzt und verwendet kurze, schnelle Schritte und viel Hüftbewegung. Später wurde in Spanien der sinnliche Stil geboren, bei dem man sehr nah am Partner tanzt und langsame Bewegungen mit Körperwellen kombiniert.

In der SOMA Körperschule werden wir mit Sergio (hier wäre es sehr schön, dass die Website, wenn man auf den Namen klickt, zum “TEAM” geführt wird und dort auf eine kurze Beschreibung von den Trainern ( sind bis jetzt ja nur ich viola sergio oder diese fake frau :D) die Grundelemente jedes Bachata-Stils mit Schwerpunkt auf Technik und Musikalität lernen. Das Wichtigste beim Tanzen ist, dass man immer ein Lächeln mitbringt.

• Yoga und Achtsamkeit

Die Vorteile von Yoga und Achtsamkeit sind miteinander verflochten. Yoga zu praktizieren lenkt Ihre Aufmerksamkeit auf alle Empfindungen, Gedanken und Emotionen, die eine bestimmte Pose begleiten. Dieses Bewusstsein bringt den Geist in den gegenwärtigen Moment zurück, der
das Hauptziel der Achtsamkeit ist.

Wir sind wahre Yoga Enthusiasten, welche Ihnen die Kunst des Yogas durch unser spezielles Training gerne näher bringen. Kontaktieren Sie uns für weitere Informationen, sowie für ein kostenfreies Probetraining.

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